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從古至今，從苦苦尋求養生再到如今很多關于養生的秘訣，可見人們對長壽的渴望，能擁有更多的機會看看這大千世界，應該是所有人的愿望吧！

隨著健康知識的傳播，越來越多的人知道健康的生活方式和運動是保護身體健康的武器，今天帶大家了解不一樣的長壽方法。

法寶一唱歌

玻利維亞有位118歲的老人朱麗葉?弗洛雷斯?科爾克一生中引以為傲的長壽秘訣竟是唱歌。日本電視臺專門去采訪時，還記錄了老人在一邊彈吉他一邊唱歌的視頻。科爾克老人在世的118年間身體都沒有很大的毛病，最喜愛唱民歌。

國外科學家通過研究老年人唱歌的活動，發現唱歌是一種“增氧健身法”。老年人經常唱歌可以慢慢提高肺活量，讓心臟、肺部變得更強大，減少肺部疾病，也減少患肺癌的幾率。唱歌一進一出，聲調一高一低，還有利于呼吸系統的健康。一首歌唱完，自我成就感也會增強，很容易獲得好心情。

唱歌注意事項：每次不要超過兩小時，建議唱一會休息一會，唱休結合；能站著唱，就不坐著；能大聲唱，就不會小聲。老年人唱歌還要注意力量與發聲的平衡，注意保護聲帶健康。

法寶二大笑

除了唱歌以外，你還會發現身邊年齡較大的老年人每天都是樂呵呵的，很少有整日愁眉苦臉還長壽的，抑郁的心情不僅不能長壽，還會加速身體患病，更早的離開人世。但心態好就不一樣了，很多抗擊癌癥成功的人都會有一個共同之處，就是樂觀。笑聲也可以增強免疫力。

美國科學院曾對7萬名老年人進行調查，結果顯示愛笑的男人平均壽命會增加11%，女性會增加15%。看來，笑也可以幫助我們提高身體免疫力，也是長壽的法寶之一。不僅如此，笑聲還可以感染他人，讓身邊的人也獲得快樂，也有助人為樂的好處。

法寶四經常泡泡腳

腳是我們身體的根基，“養樹先養根，養人先養腳”。國醫大師陸廣莘在生前主張的養身秘訣就是每天用花椒水泡腳。花椒性溫，還有很多治療功效，如解毒止痛、去除濕寒等，用它泡腳可以促進血液循環，舒筋活絡，保養身體。

泡腳的注意事項：泡腳的水溫控制在40攝氏度左右，水最好沒過膝蓋；時間控制在15分鐘-20分鐘左右；飯后過半小時，身體消化差不多再開始泡腳為好。

法寶五吃甜食

很多人都會覺得甜食是身體健康的殺手，怎么會出現在長壽法寶一欄。這里的說的吃甜食并不是要大家肆無忌憚地去吃，而是少量適度才最好，適量的甜食有助于脾胃健康。

美國密歇根州一位一百多歲的老人在談到自己的長壽方法時就提到她從不過分忌口，也很喜愛吃甜食。像生活中很多糖尿病人是一點糖都不敢沾的，其實如果在血糖監測得當時，吃一點甜食，愉悅心情也是可以的，吃完后及時檢測血糖變化情況。

甜食確實不能過量吃，不僅是老年人，年輕人也是。只要不過分攝入糖分，甜食也是美味的食物呀！

養生的秘訣很多，都要結合自身的實際情況，選擇最適合自己的生活方式，才是最好的方法！