Buah Dengan Kandungan Vitamin C Tinggi Untuk Kesehatan Anda

Buah jambu biji juga kiwi merupakan sumber vitamin C. Kadar vitamin C yang dikandungnya dua kali lipat lebih banyak dibandinkan dengan buah jeruk. Perhatikan saja, dalam seartus gram jeruk terdapat mengandung 54 miligram vitamin C. Sementara itu dalam seratus gram buah jambu biji terdapat 108 miligram vitamin C. Sedangkan dalam seratus gram buah kiwi terdapai seratus miligram vitamin C. Buah jambu juga memiliki khasiat lain sebagai penurun kolesterol, mengobati diare, penurun berat badan, serta mencegah kulit berjerawat. Buah Kiwi juga memiliki manfaat lain sebagai obat bagi pengidap hipertensi, menjaga stamina tubuh, mencegah penyakit jantung, dan mengobati gejala impotensi. Karena begitu berkhasiat maka buah Kiwi juga disarankan bagi ibu hamil sebagai penambah nutrisi.

Vitamin C sendiri berguna sebagai anti oksidan dakam tubuh kita guna menangkan radikal bebas. Dengan begitu maka kekebalan tubuh kita dapa terjaga. Sebaliknya jika kekurangan vitamin C maka tubuh kita bisa lemas, sering mengantuk, merasakan gejala anemia, kurang bernergi, dan selain itu juga membuat bibir pecah-pecah atau sariawan. Selain pada buah-buahan sumber vitamin C juga bisa kita dapatkan pada sayuran seperti pada tomat, asparagus, kembang kol, dan lainnya.

Buah stroberi juga mengandung vitamin C tinggi seperti buah jeruk. Sementara itu anda tentu tidak akan mengira bahwa buah kelengkeng atau lengkeng memiliki kadar vitamin C yang lebih tinggi ketimbang buah jeruk. Dalam seratus gram lengkeng terdapat 84 miligram vitamin C .Begitu juga dengan buah pepaya. Satu buah pepaya ukuran kecil sekitar 157 gram mengandung 95,6 miligram vitamin C. Jadi, kalau anda lemas atau lesu ada baiknya anda memakan buah-buahan atau sayuran yang disebutkan diatas. Vitamin C yang kita dapatkan langsung dari sumbernya tentu akan lebih baik ketimbang yang diolah terlebih dulu menjadi kapsul. Mungkin segitu aja tips dari lmwlx.com tunggu tips selanjutnya dari kita.

Buah Dengan Kandungan Vitamin C Tinggi Untuk Kesehatan Anda

1 Response to "Buah Dengan Kandungan Vitamin C Tinggi Untuk Kesehatan Anda"